【撐過就是你的】
昨晚去連上三堂高強度飛輪，還沒上課就開始給自己找理由打預防針，＂一年半沒踩了，踩不完正常啦～＂，一上車感覺就慢慢找回來，到最後一堂還可以咬緊牙跟上節奏，有點出乎我預期，將近3小時的課，最大心跳174，消耗2015大卡。
想要一次消耗那麼多卡路里必須要有肌力與心肺的平衡運作，兩者缺一就跟不上了，很多學員並沒有喘的要死要活，因為他們心肺撐的住，但因為肌力不足而力不從心，所以，適度的改變訓練強度與方向是必要的，除非你是專項選手(像舉重、鉛球...等)，不然一般人的訓練必須多樣化，肌力心肺耐力都要一起練(只有慢跑是不夠的)，兩者相輔相成，整體的能力平衡將會使你更強大。
#YouCanDoIt #HIIT #體適能
#古文物哀鳳3GS的照片愈來愈糊了
#還是不想花錢換手機
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